ストレス解消法

カスタマーサポートのTsutsumiです。 日々お客様からの疑問点や不明点を解消するべく、努めております。 現代はストレス社会といわれており、日々を生きていくだけで知らず知らずのうちに、 ストレスが蓄積されていきます。 今回は私が普段行っているストレスの解消方法についてお話ししたいと思います!! ※あくまで私個人が行い、効果があるような気がすると感じたものとなります。 ①深呼吸をして心を落ち着かせる。 呼吸が浅くなると、脳や血液に酸素が行き渡らなくなり、集中力の低下やイライラの原因になってしまうそうです。 ②体を動かす。 就寝前にストレッチを行ったり、休日に運動をしたりするのは心身のリフレッシュになるので、効果的です。 ③整体やマッサージに行く 運動をする元気がない場合、整体等に通うことでリフレッシュをします。 何度か通っていると体の調子が良くなってくるので、「久しぶりに運動をしようかな？」といった気になり、より良い方向に向かうことができる気がします。 これからも適度に息抜きをしながら、 頑張っていこうと思います。 引き続きトゥモロー・ネットをよろしくお願いいたします。